腰痛解消のカギは腹横筋を鍛える! [健康]
〔腰痛解消のカギ!は腹横筋〕
腹横筋(腹筋の裏側のインナーマッスル)を鍛えるには・・・、
「靴下の履くときの工夫」が挙げられます。
ひざを立てて息を吐きながら靴下をはくようにすると、
腹横筋が鍛えられるそうです。
靴下を履くことは毎日のことなので、容易に続けられそうですね...
腹横筋(腹筋の裏側のインナーマッスル)を鍛えるには・・・、
「靴下の履くときの工夫」が挙げられます。
ひざを立てて息を吐きながら靴下をはくようにすると、
腹横筋が鍛えられるそうです。
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