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腰痛解消のカギは腹横筋を鍛える！ [健康]
〔腰痛解消のカギ！は腹横筋〕
腹横筋（腹筋の裏側のインナーマッスル）を鍛えるには･･･、
「靴下の履くときの工夫」が挙げられます。
ひざを立てて息を吐きながら靴下をはくようにすると、
腹横筋が鍛えられるそうです。
靴下を履くことは毎日のことなので、容易に続けられそうですね...![[わーい（嬉しい顔）]](https://blog.ss-blog.jp/_images_e/140.gif)
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